自古都有睡硬床的硬床养生保健法
，然而如今市面上卖的软床床垫是越来越软，这不禁让人犯了难，选款深圳品茶联系方式推荐到底是硬床硬床好还是软床好呢？

床的软硬因人而异。软床舒适，软床给人一种安全感 ，选款睡得踏实
，硬床但躺下时身体容易陷落 ，软床起身也相对困难 ，选款尤其不适合骨骼逐渐疏松的硬床老年人。软床不能使脊椎得到放松，软床反而使脊椎周围韧带和椎间负荷过重 ，选款因此不适宜有腰椎间盘突出等骨关节病的硬床患者。80%的软床腰椎间盘突出患者接受治疗并配合硬板床休息后，能明显缓解症状。选款深圳品茶联系方式推荐硬床能防止脊柱弯曲 ，帮助纠正白天的脊椎“不正”，非常适合有驼背倾向的青少年 。但对普通人来说，太硬的床会对人体造成压迫，导致翻身次数多，使人不能得到充分的休息。因此工作过于劳累及有睡眠障碍、对睡眠质量要求较高的人不适合睡硬床。

好的床要软硬适中
 、承托力足够、透气性好
、材质安全环保。一般来说 ，弹簧床垫厚度以10厘米为宜，这个厚度恰好能适应人体曲线 ，保持脊椎的正直和正常的生理弧度。选购床垫时一定要躺下来试。猛地躺到床上，来回翻动身体 。当平躺时，手伸向颈部、腰部 、臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方，看看有没有空隙;当向一侧翻身后，用同样的方法测试身体曲线部位和床垫之间有没有空隙 。如果没有空隙，侧卧时脊椎还能保持在一条直线上，就说明床垫与颈 、背 、腰
、臀、腿的自然曲线贴合 ，能够提供足够的支撑。但是，贴合身体曲线要以不下陷、回弹迅速为前提。弹簧不能少于288个  ，棕垫厚度最少要6厘米
。

此外，床垫的长短应该是将个人的身高再加上20公分，即为最适当的尺寸，除预留放置枕头及手脚伸展的空间外 ，还可减少睡眠时的压迫感。每3~4个月要将床垫对调或翻面 ，使垫面均匀受力，延长使用寿命 。▲